Конечно, зелень к столу сегодня можно купить в любом супермаркете. На намного приятнее - и полезнее! - вырастить её самому. Дело это несложное и очень приятное. Каждый раз с такой радостью и предвкушением наблюдаю за ростом зелёных листочков!  И кажется, будто весна уже совсем близко. Точнее она действительно рядом - прямо на подоконнике.


( Read more... )

Неделю назад закончился мой проект, и надо бы подвести итоги, но сделать это развёрнуто мне лень, поэтому - тезисно и по сути.

Оправдал ли себя проект? Да. Достаточно легко пережила нелюбимый мрачный ноябрь. И сейчас держусь бодрячком, хотя и не люблю предновогоднюю суету.

Почему не было отчёта за 9-10 недели и нового задания на 11-12 неделю? Потому ( Read more... )

Эти две недели стали для меня самыми сложными с самого начала проекта. Из 100% выполненнего могу похвастаться лишь здоровым сном (легко позволяю себе сейчас спать на час-полтора больше обычного), двумя литрами воды в день, более-менее здоровым питанием и приятными детокс-днями. По остальному - результаты половинчатые, то есть тренировок, прогулок и ( Read more... )

Вот прошли ещё две недели Be energy!. Середина проекта. Наверное, стоит сразу признаться: целью этой идеи была стабилизация настроения на отметке "отлично" и общее улучшение самочувствия, а не прилежное следование всем пунктам программы, поэтому в процессе прохождения проекта я планы слегка подкорректировала. Итак, обо всём по порядку.


( Read more... )

Стоило только в прошлый раз рассказать о своём прекрасном самочувствии, как я простыла. Поэтому почти целая неделя вылетела из проекта, но я снова в строю. И, к счастью, по той неделе, когда я была здорова, могу отчитаться, что все задания выполнены. И будних вечеров вне дома было не два, а три. И да, с ними неделя действительно становится более ( Read more... )

Две недели моего осеннего проекта пролетели незаметно. Итоги: сон здоровее некуда, два литра воды в день - всегда, занятия по видео Джиллиан Майклс - done! А вот с остальным всё не так однозначно. Зарядку делала не всегда, особенно в дни тренировок. Релаксирующие занятия очень невнятные - пока не могу найти свою программу. Упражнения из видео, по ( Read more... )

Пока ещё терпимо, но я знаю, что через пару недель на меня точно навалится осенняя хандра. Темнеет рано, дожди льют часто, листья осыпаются - разве это может способствовать бодрости духа? Вряд ли. Поэтому решила, как барон Мюнхгаузен из болота, вытащить саму себя из предчувствия ноября (самый мой нелюбимый месяц в году). Для этого придумала  12- ( Read more... )

Мне совершенно не подходят все эти многодневные соковые детоксы. Не уверена, что вообще бывают люди с такими прекрасными ЖКТ, которые выдерживают неделю-другую подобной якобы полезной диеты ради очищения организма (а ещё, как многие утверждают, что и сознания). Но мне нравится добавлять детокс-смузи как перекус в обычный рацион. Вместе с имбирным ( Read more... )

Этот март отвратительный. И я выгляжу отвратительно. Синяки под глазами на нездорово-бледном лице, плюс состояние кожи оставляет желать много лучшего. К косметологу нереальная очередь. Весна, понимаете ли, всем нужна красота. А в спортзале вообще не протолкнуться.

Но мое желание следовать первому пункту этого списка планов на весну непоколебимо. ( Read more... )

По Интернету гуляют все эти списки про "проводи с толком каждые выходные" и "откажись от компьютерных игр и социальных сетей". Но мы все мы и без того отлично знаем, что нужно делать, чтобы наша жизнь стала лучше. Знаем, но не делаем. Ждём понедельника, первого числа, Нового года. Чаще всего тому виною банальная лень, реже - нездоровый ( Read more... )